• Evita la exposición prolongada al sol y protéjete la cabeza para evitar insolaciones.
• Prevé la deshidratación bebiendo abundante agua y evitando ejercicios físicos que puedan causar gran fatiga y sudor.
• Cuida tus ojos, que pueden verse afectados por una atmósfera seca y por el sol.
• Toma el sol de manera progresiva, extremando las precauciones en las horas del mediodía y utilizando cremas de protección solar.
• Vigila el perfecto estado de conservación e higiene de los alimentos.

• Procura bañarte en zonas vigiladas, observando las condiciones del entorno y atendiendo las señalizaciones e indicaciones de los socorristas.
• Nada en paralelo a la orilla. Se consciente de tus limitaciones.
• No entres en el agua bruscamente después de haber tomado el sol: hazlo de forma progresiva, mojándote la nuca y las muñecas, y nunca en período de digestión.
• No te tires al agua en lugares de fondo desconocido, ya que puede haber poca profundidad o suelo rocoso y el impacto te ocasionaría lesiones muy graves.
• Ten cuidado con los torbellinos, pozos y corrientes. Si haces pie, intenta salir andando. Si por error o descuido te ves atrapado en un remolino, no intentes nadar contra la corriente o mantenerte a flote. Déjate llevar, recógete para pesar más y hundirte más rápidamente. De esta manera, alcanzarás la corriente inferior que te sacará a la superficie.
• Procura no bañarte cuando hay tormenta, especialmente con aparato eléctrico.

• Planifica tu excursión. Antes de salir, infórmate del recorrido y la meteorología prevista, así como de la localización de refugios donde resguardarse de las condiciones meteorológicas adversas.
• Si vas solo, da a conocer el itinerario previsto a personas próximas.
• Ten en cuenta que rutas fáciles en verano, en condiciones invernales presentan más riesgos y requieren material y técnica adecuados.
• Durante la salida, presta atención a las señalizaciones sobre riesgos en la montaña.
• Dosifica las fuerzas previendo el regreso, bebe con frecuencia, come y descansa de vez en cuando.

Si suena la alarma, prepárate para evacuar:

• Circula con rapidez pero sin correr.
• No lleves objetos voluminosos.
• No recojas nada del guardarropa.
• No retrocedas a recoger cosas o buscar personas.
• Si encuentras a una persona que necesita ayuda, intenta socorrerla y acude a los servicios de emergencia de la zona.
• Colabora con las personas discapacitadas.

Recuerda seguir estos consejos cuando acudes a fiestas y espectáculos:

• Si acudes en grupo a una fiesta o espectáculo, fijad un punto de referencia exterior para encontraos en caso de pérdida.
• Si acudes con niños, identifícales con su nombre y anótales el número de teléfono al que llamar por si se pierden.