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El Departamento de Salud recomienda control médico y ejercicios complementarios a los practicantes de esquí
viernes, 02 de noviembre de 2007Las condiciones generales de salud, el estrés y la fatiga son factores que influyen en la eventualidad de lesiones que afectan sobre todo a la rodilla, el hombro, el dedo pulgar de la mano y a la columna
El Departamento de Salud del Gobierno de Navarra recomienda a los practicantes de esquí que se sometan a un examen médico de pretemporada con un especialista de Medicina del Deporte si son mayores de 35 años y llevan una vida sedentaria o tienen alguna patología asociada (obesidad, diabetes y otras).
Además, recomienda la realización de programas de ejercicios físicos complementarios al menos tres días a la semana y con una duración de entre 30 y 45 minutos, como mínimo.
El Departamento de Salud recuerda que el esquiador debe ser consciente de sus propias posibilidades físicas y de su umbral de fatiga, así como de las circunstancias asociadas a la práctica del deporte (incidencias en el desplazamiento, estrés acumulado en otras actividades, frustración porque no se consiguen los objetivos previstos, etcétera) que pueden aumentar la probabilidad de que se produzca una lesión.
(Se adjunta un programa de ejercicios físicos recomendados por el doctor Luis J. Álvarez, jefe del Servicio de Rehabilitación de la Clínica Ubarmin del Servicio Navarro de Salud-Osasunbidea).
- Documentación:
- Planificación de la práctica del esquí
