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Mis objetivos

Trabajar un plan personal es el primer paso para mejorar tu calidad de vida

Para ello, es importante:

  • Ten y cultiva tus propias motivaciones.
  • Toma conciencia de tu situación inicial.
  • Plantea objetivos realistas.
  • Sé constante.
  • Apóyate en tu entorno y en los profesionales del centro de salud.

Para ayudarte a trazar los objetivos, te describimos la situación óptima:

  • Evita factores desencadenantes: deja de fumar y prevén infecciones.
  • Tomar, sin olvidos, la medicación indicada.
  • Haz ejercicio físico y ejercicios respiratorios.
  • Controla el estrés.
  • Alimentación saludable: haz 5 comidas al día con poca sal, pocas grasas y ricas en frutas y verduras.
  • Conoce los fármacos que no se pueden tomar.
  • Intenta mantenerte sin síntomas (falta de aire, silbidos, tos…).
  • Procura no tener que recurrir a los inhaladores de alivio o rescate.


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