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Tomar las riendas

¿Cómo puedo manejar mi ansiedad para que evolucione favorablemente?     

 

Su médico puede darle un medicamento para ayudar a disminuir la ansiedad mientras aprende nuevas formas de responder a las cosas que le ponen ansioso. Existen muchos medicamentos disponibles y decidirá cuál es el apropiado para usted.

Es importante que combine la medicación con el aprendizaje del manejo de ansiedad. Si está tomando medicación recuerde que lo importante es tomarse el tratamiento y no interrumpirlo. Si desea modificarlo o dejarlo hágalo a través de su médico y siguiendo sus pautas.

Si está haciendo psicoterapia es importante practicar los ejercicios que ha aprendido, seguir las pautas y preguntar cualquier duda, la relajación, control de respiración y otros ejercicios resultarán muy útiles.(ampliar imagen)

 

Estrategias y ejercicios que pueden ayudar


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