La actividad física y la reducción del sedentarismo

Cada vez hay más estudios que demuestran la importancia tanto de realizar actividad física como de reducir el sedentarismo para mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades crónicas.

La práctica de actividad física con regularidad y la reducción del sedentarismo tienen una influencia clara en la mejora de la salud y el bienestar, y en el aumento de la esperanza de vida. Se considera que cada año podrían evitarse entre cuatro y cinco millones de muertes a nivel mundial si todas las personas se mantuvieran más activas físicamente. Y la inactividad física es considerada como uno de los principales factores de mortalidad prematura en los países de altos ingresos, siendo responsable de alrededor de 1 millón de muertes al año solo en la Región Europea de la OMS.

El Ministerio de Sanidad del Gobierno de España actualizó las recomendaciones ‘Actividad física para la salud y reducción del sedentarismo’ en diciembre de 2022, dentro de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS. Conócelas y muévete, cualquier aumento de actividad física producirá beneficios para la salud.

La actividad física en Navarra

Aunque los datos forales son mejores que la media estatal respecto a la actividad física que realiza nuestra población, hay un margen de mejora importante.

Más de la mitad de la población de Navarra es inactiva en su tiempo de ocio. Según la Encuesta de Salud y Condiciones de Vida 2021, elaborada por el Instituto Navarro de Estadística (Nastat) y analizada por el Observatorio de la Salud Comunitaria, el 30,9% de la población navarra mayor de 15 años declara no hacer actividad física o deportiva en su tiempo de ocio y el 23,7% alguna actividad de forma ocasional. A su vez, cuatro de cada diez personas (40,7%) permanecen sentadas la mayor parte de la jornada en su actividad principal, según la última encuesta.

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Infografía Recomendaciones de actividad física y reducción del sedentarismo				Infografia Jarduera fisikoa egiteko eta sedentarismoa murrizteko gomendioak
Tríptico La actividad física para tu salud				Triptikoa Jarduera fisikoa zure osasunerako