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El Gobierno de Navarra hace públicas una serie de recomendaciones ante el calor martes, 16 de agosto de 2011
Aconseja mantenerse hidratado, protegerse del sol y evitar hacer ejercicio físico en las horas centrales del día
El Gobierno de Navarra ha hecho públicas una serie de recomendaciones de carácter general para prevenir problemas de salud derivados del calor, ante la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología para los próximos días.
- Beber agua y líquidos frescos a menudo.
- Mantenerse fresco. En concreto, aconseja mojarse, bañarse o ducharse con agua fresca; usar ventilador o aire acondicionado; y permanecer en lugares climatizados (cines, cafeterías, comercios).
- Protegerse del sol, evitando salir a la calle en las horas centrales del día y poniéndose a la sombra.
- No realizar aquellas actividades que requieren un mayor esfuerzo físico en las horas de más calor, como la compra, la limpieza, caminar, ir a la huerta o al jardín, y hacer deporte.
- Cuidar de los allegados, especialmente de los niños y las personas mayores o enfermas. Recomienda contactar con ellos al menos dos veces al día y asegurarse de su estado de salud y de que ponen en práctica estas medidas.
- Consultar a los servicios de salud rápidamente si una persona presenta temperatura muy alta (sin otra causa) o alteraciones del estado de consciencia.
El calor excesivo puede producir problemas de salud, como deshidratación, calambres, agotamiento o golpe de calor -con una temperatura corporal de 39ºC o superior-, dolor de cabeza y confusión o pérdida de conocimiento, que necesitan atención sanitaria.
Esta situación se debe a que el sistema habitual de control de temperatura del cuerpo se sobrecarga, circunstancia que se puede prevenir favoreciendo los mecanismos de enfriamiento corporal.
Nota de prensa:
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