La OMS centra el Día Mundial de la Salud de 2013 en la hipertensión.

La hipertensión (tensión arterial elevada) es un importante problema de salud en el mundo y en Navarra. Según datos de estudios de investigación en Navarra la hipertensión junto con el tabaco, la obesidad, y la glucemia (azúcar en sangre) elevada son los principales factores de riesgo cardiovascular.

En Navarra 5 de cada 10 hombres mayores de 35 años, y 4 de cada 10 mujeres de esa edad tienen hipertensión, y se estima que aproximadamente la mitad de casos no lo saben, y entre quienes lo saben, aproximadamente la mitad no la tienen controlada.

La OMS recuerda que la hipertensión aumenta el riesgo de infartos de miocardio, accidentes cerebro vasculares e insuficiencia renal. La hipertensión no controlada puede causar también ceguera, irregularidades del ritmo cardiaco y fallo cardiaco. El riesgo de complicaciones es mayor si se dan otros factores como la diabetes.

Para reducir la hipertensión y prevenir los riesgos asociados se propone:

• Disminuir la sal en las comidas. Conoce la sal
• Seguir una dieta equilibrada
• Evitar el abuso del alcohol
• Hacer ejercicio con regularidad
• Mantener un peso saludable
• Evitar el consumo de tabaco

Es posible recurrir a los materiales que figuran en esta página para conocer más sobre el tema, o analizar la forma de reducir algunos riesgos o el conjunto de ellos. Cada persona puede seleccionar una o varias formas de reducir su hipertensión apoyándose en las pautas propuestas en cada folleto en castellano o en Euskara.

Si desea conocer su tensión arterial puede consultar en su centro de salud, donde puede igualmente acceder a diferentes formas de ayuda para los cuidados: consejo sanitario, consultas educativas, educación para grupos.., o bien solicitar información para llevar a cabo de forma autónoma los cuidados necesarios.