Castellano | Euskara | Français | English
Gaixotasuna ez pasatzeko gomendioak
Ezagutzera eman
- Sintomen autoebaluazioa
- Gripea zaintzeko gomendioak
- Gaixotasuna ez pasatzeko gomendioak
- Gaixoa zaintzen duzun kasurako gomendioak
- Noiz eskatu medikuaren laguntza
Birusa ez zabaltzeko, komeni da aholku hauek jarraitzea: A, B, C eta D.
A.
Garbitu eskuak ura eta xaboiarekin gutxi gorabehera minutu batean, behar bezala garbitze aldera.-
Zergatik?
- Gripearen birusa txistuaren tantatxoen bidez eta sudur-jariatzeen bidez transmititzen da, eztula edo doministiku egitean.
-
Tantatxoak eskuetan edo gainetan (altzariak, heldulekuak, objektuak,…) gera daitezke; beraz, garrantzitsua da, eskuak garbitzeaz gain, edalontziak, mahai-tresnak, botilak, e.a. bezalako objektuak ez partekatzea eta gain horiek maizago garbitzea garbitzeko erabili ohi ditugun produktuekin.
-
Urarekin eta xaboiarekin, gutxienez minutu batean
. Eskuen higienea (PDF bertsioa)
- Honako hauek egin aurretik eta ondoren: begiak, sudurra edo ahoa ukitu; gaixoa zaindu, jan, komunera joan, pixoihalak aldatu, e.a.
- Honako hauek egin ondoren: eztula edo doministiku egin, garraio publikoan bidaiatu, kaletik etxera itzuli, objektuak ukitu, e.a.
- Eskuak garbitzeko lekurik aurkitu ez baduzu, tarteka erabili alkohola duten eskuzapitxoak.
B. Ahoa eta sudurra itxita doministiku edo eztula egitean.
-
Zergatik?
-
Gripearen birusa pertsona batetik bestera pasatzen da hitz egitean edota eztula eta doministiku egitean botatzen ditugun tantatxoen bitartez. Tantatxo horiek eskuetan gera daitezke; beraz, ahal dela ez ditugu begiak, sudurra eta ahoa ukitu behar.
-
-
Nola estali?
- Erabili eta botatzeko musuzapiarekin edo komuneko paperarekin (erabilitako papera zakarrontzira bota bezain laster, itxi poltsa eta eskuak garbitu).
- Ukondoaren barneko aldearekin.
- Eskugainarekin.
Arnasketa-higienearen teknika:
Arnasketa-higienea (PDF bertsioa)C. Etxea: gripea baduzu, ez zaitez ibili jende asko dagoen lekuan. Geratu etxean!
-
Gripearen prozesua gutxi gorabehera 7 egunekoa izaten da; beraz, denbora horretan etxean egotea gomendatzen da, beste pertsonei ez pasatzearren.
D. Ondo lo egin, atseden hartu, likido asko edan, janari osasungarriak jan, ez hartu edari alkoholdunik eta tabakorik.
- Zergatik?
- Bizitza osasuntsuak gaixotasunari osasun-baldintza onenekin aurre egiteko aukera ematen digu.
