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Recomendaciones para evitar la transmisión de la enfermedad
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Para prevenir la propagación del virus es importante seguir estos consejos: A, B y C.
¡A Lavarse las manos!, con agua y jabón y durante aproximadamente 1 minuto para que el lavado sea eficaz
- ¿Por qué?
- El virus de la gripe se transmite por medio de las gotitas de saliva y las secreciones nasales al toser o estornudar.
- Las gotitas pueden quedar en las manos o en superficies (de muebles, pomos, objetos…), por eso es importante, además del lavado de manos, evitar compartir objetos como vasos, cubiertos, botellas, etc. y limpiar más frecuentemente estas superficies con los productos de limpieza habituales.
- Con agua y jabón durante, al menos, un minuto. Higiene de manos (versión PDF)
- Antes y después de: tocarse los ojos, la nariz o la boca, atender a una persona enferma, comer, ir al baño, cambiar pañales, etc..
- Después de: toser o estornudar, viajar en transporte público, volver de la calle, tocar objetos, etc
- Si no tienes un lugar donde lavártelas, usa eventualmente toallitas que contengan alcohol.
Boca y nariz tapadas al estornudar o toser
- ¿Por qué?
- El virus de la gripe se transmite de persona a persona por medio de las gotitas que emitimos al hablar, toser y estornudar. Las gotitas pueden quedar en las manos; por eso también debemos evitar tocarnos los ojos, la nariz y la boca.
- ¿Cómo taparse?
- Con un pañuelo desechable o papel higiénico (justo después tirar el pañuelo usado a la basura cerrar la bolsa y lavarse las manos).
- Con la cara interna del codo.
- Con el dorso la mano.
Técnica de higiene respiratoria: Higiene respiratoria (versión PDF)
Casa: si tienes gripe evita lugares con mucha gente ¡quédate en casa!
- ¿Por qué?
- Para evitar contagiar a otras personas.
- ¿Cuándo?
- El proceso gripal dura aproximadamente 7 días por lo que se recomienda permanecer durante ese tiempo en casa para asegurarse de no transmitirlo a otras personas.
Duerme bien, guarda reposo, bebe abundantes líquidos, sigue una alimentación saludable, evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.
- ¿Por qué?
- Llevar una vida sana nos permite afrontar la enfermedad en las mejores condiciones de salud.
